Содержание
Не можете уснуть и традиционные способы борьбы с бессонницей вам не помогают? Возможно, у вас другой тип этого недуга.
Новое исследование из Нидерландов более тщательно описывает различные типы бессонницы, пишет Livescience.
Бессонница затрагивает приблизительно 10% населения. Основные симптомы включают в себя трудности с засыпанием или сном.
Например, люди с этим заболеванием могут долго бодрствовать, прежде чем заснуть, или они могут проснуться слишком рано и не могут снова заснуть.
Исследователи проанализировали информацию от 4000 человек, страдающих бессонницей. И выделили 5 типов бессонницы:
Тип 1:
Люди имеют высокий уровень стресса и они несчастливы;
Тип 2:
Участники имели умеренные уровни стресса; их уровни счастья и переживания приятных эмоций были относительно нормальными;
Тип 3:
Люди имели умеренные уровни стресса, но низкий уровень счастья;
Тип 4:
Участники не могли уснуть из-за стрессового жизненного события;
Тип 5:
Люди имели низкий уровень стресса, и стрессовые события в жизни не влияли на расстройство сна.
Исследователи также обнаружили, что люди с разными подтипами бессонницы различно реагируют на лечение.
Например, люди с типом 2 хорошо реагировали на разговорную терапию, а люди с типом 4 — нет. Люди с типом 1 имели наибольший риск депрессии в течение жизни.
А какой тип бессонницы у вас? Какие рецепты по быстрому засыпанию есть у вас?
