О пользе грецкого ореха для организма известно со времен китайской империи. Кроме того, он обладает необыкновенным вкусом, поэтому часто используется в мировых кулинарных кухнях. Грецкий орех называют царским, и он полностью оправдывает это звание.
Свойства грецких орехов
- Оказывает стимулирующее действие на головной мозг. Это возможно благодаря большому содержанию в этом продукте Омега-з, которые необходимы для нормального функционирования и образования клеток мозга.
- Дает быстрое насыщение. В 100 гр. орехов содержится 654 ккал. Кроме того, продукт долго переваривается. Грецким орехом можно быстро перекусывать без ущерба для ЖКТ.
- Ученые доказали, что грецкие орехи способствуют снижению риска развития сердечных и сосудистых заболеваний. Продукт поддерживает в норме кровяное давление и снижает риск образования тромбов.
- Зеленый грецкий орех обладает профилактическими свойствами от болезней сердца.
- Масло грецкого ореха используется для дорогой косметики. Вещества этого продукта оказывают омолаживающее и укрепляющее действие на волосы, ногти, кожу.
- В грецком орехе содержится йод, поэтому они так полезны для людей с заболеваниями щитовидной железы.
- По данным ВОЗ существует список самых полезных продуктов, и грецкий орех входит туда. Грецкий орех полезен. Кроме того, несмотря на свою калорийность, он совершенно не влияет на набор веса.
- Грецкий орех улучшает обмен веществ. Полезно его есть с сухофруктами или овощами и с медом.
Будьте здоровы!
Источник
